Runner´s

Los 10 mandamientos de la pérdida de peso

Adelgazar es más fácil cuando corres cuatro o cinco días por semana, pero para tener energía necesitas comer bien sin pasar hambre. Te mostramos cómo perder peso sin dejar de comer y, por supuesto, sin dejar de correr

24 horas para adelgazar (II)

Continuamos con esos pequeños cambios en la alimentación y en tu estilo de vida, que al cabo de unos meses te harán perder esos kilos que te sobran sin apenas darte cuenta.

Error 9: Comes menos calorías de las que te corresponden para perder peso.

Elimina el "lastre" veraniego

Correr es el mejor ejercicio para perder peso; eso sí, hay que seguir una alimentación sana. Afortunadamente, correr es una de las actividades que más cantidad de energía consume.

Quema grasa y corre más ligero

Como vemos que se acerca el veranito y que los puentes y fines de semana se convierten en el escenario perfecto para una escapada, te hemos preparado el entrenamiento perfecto para que puedas lucir ese cuerpo 10 en la playita.

Te ayudamos a "afinar" el cuerpo

A todos nos gusta lucir tipo cuando llega el buen tiempo y se acerca el "momento Bañador", y no siempre el entrenamiento nos deja el cuerpo que nos gustaría. Una combinación de carreras y platos ligeros son la alternativa saludable a las peligrosas "dietas de verano"

Cuanto más mayores somos, más dificil

A partir de los 30 años comienza a deteriorarse la condición física de una persona, sobre todo en aquellas que no están habituadas a practicar actividad física con regularidad, y la tarea de perder grasa en las "zonas difíciles" cada vez es mas complicado

¿A qué pulsaciones se adelgaza corriendo?

Hay muchos mitos sobre qué velocidad, o mejor dicho, qué pulsaciones son las idoneas a las que debemos correr para perder peso. Lógicamente cuanto más rapido vamos más "combustible" consumimos, pero a cambio pronto nos quedaremos en reserva