Runner´s

Objetivo: Maratón (III)

Vamos a por la tercera parte. De nuevo, lo que tú quieres es formar parte de ese elenco de héroes que se han enfrentado a los 42,195 km y, victorios@s, han cruzado la línea de meta. Te mostramos cómo superar una de las fronteras más incómodas del running para que puedas acabar en 3 horas o menos...

Objetivo: Maratón (IV)

Vamos a por la cuarta y última parte. De nuevo, lo que tú quieres es formar parte de ese elenco de héroes que se han enfrentado a los 42,195 km y, victorios@s, han cruzado la línea de meta. Te mostramos cómo superar un crono de auténtica competición: 2:45:00

Objetivo: Maratón (II)

Vamos a por la segunda parte. De nuevo, lo que tú quieres es formar parte de ese elenco de héroes que se han enfrentado a los 42,195 km y, victorios@s, han cruzado la línea de meta. Te mostramos cómo hacerlo en 3:30:00 o por debajo de esta compleja frontera temporal.

Plan de entrenamiento de 17 semanas para bajar de 2:45:00 en Maratón

Baja de 40 minutos en 5 kilómetros

Tu primera carrera de 5 kilómetros está a las puertas. Te ofrecemos un plan de entrenamiento para que consigas bajar de 40 minutos. ¿Te animas?

Baja de 25 minutos en 5 kilómetros

Segundo de nuestros planes de entrenamiento para 5 kilómetros. En este caso, para bajar de 25' (corriendo a menos de 5 minutos por kilómetro)

Plan para bajar de 40 minutos en 10 km

¿Quieres bajar de 40' en tu próxima carrera de 10 kilómetros? Gracias a nuestro plan de entrenamiento lo conseguirás, seguro. Ahí van los consejos de Rodrigo Gavela para conseguirlo.

Plan para bajar de 35 minutos en 10 km

Ya dominas la distancia de los 10 kilómetros. Ahora toca bajar de 35' y colocarte en las primeras posiciones de la carrera. Vamos a ello, pero necesitarás un mínimo de 5 días por semana. Con nuestro plan, es posible.