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¿Te cuesta la cuesta?
Hacer cuestas es una de las técnicas de entrenamiento más eficaces para corregir defectos y ganar potencia. Unas buenas sesiones de cuestas nos pueden dar ese "punto" de calidad en nuestra carrera. ¿Sabes cómo hacerlas correctamente?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Potencia o fondo?
Un buen corredor necesita de las dos cualidades a buen nivel, y por eso en los entrenamientos a veces concurren ambas en la misma jornada, pero ¿sabías que puede haber una interacción negativa entre ellas si no se trabajan del modo correcto? No desperdicies ninguna de las dos: te enseñamos a evitarlo.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEjercicios anticuestas
En llano puede que corras con soltura pero cuando el camino se empina, la cosa cambia. Además de correr en cuesta hay ejercicios que favorecerán tus carreras en las subidas, como estos tres que te mostramos. Apenas necesitarás un cuarto de hora por semana y los beneficios los notarás en poco tiempo.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaCorre más rápido
Todos los entrenadores coinciden en un punto: la fuerza es fundamental para poder sostener la mayor carga posible de resistencia y potencia en el transcurso de una carrera. Te mostramos los mejores trucos para fortalecer tus piernas y, al mismo tiempo, pulverizar tu mejor marca.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaCuesta, cuesta...
Escuchamos a menudo que el trabajo en subidas es un buen fundamento de nuestro entrenamiento, pero ¿cómo realizarlo correctamente? Sigue estas pautas
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaFortalece tus piernas y mejora tus marcas
Muchos runners desprecian los trabajos de fuerza, ya sea con pesas o con gomas, y eso es un error muy grave. La fuerza es una cualidad básica que si no se trabaja limita enormemente el potencial de las otras dos: la resistencia y la velocidad.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaPóntelo, pónselo...
El entrenamiento con gomas puede reemplazar al entrenamiento en el gimnasio, aunque lo ideal es que hagas ambos. Ya sabes: si vas a correr, no te olvides de ponerte la goma....
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaNo te quedes sin fuerzas en tu entrenamiento
Los que sólo se dedican a correr y a correr, llega un momento que aún teniendo una capacidad aeróbica bastante desarrollada, el "chasis" les falla. Con www.runners.es vas a correr, pero "a la fuerza"
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