Runner´s

Proteínas para correr más

¿Tienes poca energía?, ¿Te cuesta mucho más que antes aguantar el rodaje largo de turno? ¿Has perdido vitalidad? ¿Te falta chispa en las cuestas?… Seguro que te has olvidado de que tus músculos necesitan proteínas "a cholón".

¿Cuantas proteínas necesitamos?

Los deportistas necesitan más proteínas que las personas sedentarias,puesto que son necesarias para la construcción y recuperación muscular.Pero para este proceso es necesaria una cantidad de proteínas relativamente modesta

Come mejor, y corre más (3)

Os adjuntamos el tercer y último capítulo sobre la serie de consejos que os estamos dando para que corráis mejor gracias a una correcta alimentación. Como véis, los consejos que os damos, son de lo más variado

Error 5: Comes demasiadas proteínas

¿Realmente necesito proteínas extra?

El mercado esta lleno de suplementos de proteínas y aminoácidos. Prácticamente no hay aficionado serio a la musculación que no recurra a ellos pero ¿hacen falta o es, como decía mi profesor de fisiología, "mear caro"?

¿Tengo que tomar proteína si lo mío es la resistencia?

Nada que ver con la mujer del genio de la lámpara maravillosa, la alanina es uno de los aminoácidos no esenciales, esto es, de los que el cuerpo puede sintetizar a partir de su alimentación.

Proteínas vs. Hidratos de carbono

Ya sabemos que las proteínas nos van a ayudar a recuperarnos después del entrenamiento y a ganar fuerza en la medida de lo posible y siempre y cuando se acompañen de la sobrecarga correspondiente en forma de ejercicio…

Alimenta tus músculos para correr más

¿Tienes poca energía?, ¿te cuesta mucho más que antes levantar cargas pesadas? ¿has perdido vitalidad?, ¿te falta chispa en las cuestas?… Seguro que te has olvidado de alimentar a tus músculos, no esperes más y dales el alimento que necesitan ya.