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3 resultados encontrados
Estiramiento del recto interno
Para estirar el recto interno lo que siempre debe estar sin flexionar es la rodilla. El ángulo de separación de las piernas entre sí debe ser muy corto (a diferencia de pectíneo, donde es máximo; no olvidar que el pectíneo es el más externo de los adductores y el gracilis es el más interno).
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaHaz abdominales correctamente
Un buen trabajo de abdominales es fundamental para mejorar nuestros resultados en la competición. Pero; ¿sabes cómo realizar correctamente los abdominales? ¿qué ejercicios te convienen más? ¿qué cantidad de repeticiones son las óptimas?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEstiramiento del recto abdominal
La forma de estirar tan conocido músculo y sus sucesivos vientres se realiza con ayuda de una silla, un banco o mesa.
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