Nuestra revista
Comunidad
Encuesta RW
Contenido destacado
Especial Fuerza Vídeos de Fortalecimiento adidasBlogs de expertos
El blog de Martín Fiz
El diario online de nuestro director
El blog de la redacción
Runner's World, desde dentro
Zona Élite
Los mejores atletas, a fondo
Material, por eldegales
Todo sobre material deportivo
Nutrición, por Ana González-Madroño
La mejor alimentación para runners
Maratón a fondo
La crónica de Rafa Iglesias
Fitness, por Amalia Panea
Prepara el cuerpo para tu mejor carrera
Desafío Maratón
Bate tu marca en Donosti
adidas Running Day
Inscripciones a Carreras
Sportravel
recuperacion
18 resultados encontrados
Recupérate del maratón
Llegas a casa después correr ayer el Maratón de Madrid, ¿qué tienes que hacer para estar al día siguiente "como una rosa"? Te contamos cómo evitar o reducir las consecuencias negativas más frecuentes del entrenamiento intenso: calambres, síncopes y acumulación de ácido láctico.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Es buena la cerveza para correr mejor?
Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAprende a recuperarte más rápido
Tu entrenamiento no acaba nada más terminar la carrera o esa sesión intensa que casi ni puedes terminar… Lo que hagas a continuación es crucial de cara al entrenamiento del día siguiente y esencial para que asimiles la competición.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaRecupérate bien después del maratón
Si ayer corriste alguno de los muchos maratones que se diputaron por todo el mundo, seguramente hoy te encuentres muy "vacio" y con agujetas. Te damos unos consejos para acelerar tu recuperación
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaDespués de 42,195 km
El proceso de recuperación de un maratón es la parte más importante en la globalidad del entrenamiento, pues influye decisivamente en la progresión de los resultados. ¿Corriste el Maratón de Madrid? Gana un pulsómetro compartiendo tu experiencia
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaCómo recuperarte tras competir
¿Crees que es cuestión de magia estar como nuevo 24 horas después de una carrera? Pues no, si competiste este domingo te damos unos consejos para que tu recuperación sea más rápida
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEjercicios de técnica de carrera (2)
Os adjuntamos la segunda "toma" sobre ejercicios que os ayudarán a mejorar vuestra técnica de carrera. En este caso os contaremos como debéis ejecutar correctamente el ejercicio de técnica, seguramente, más popular: el skiping
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Con descanso, o sin él?
En la recuperación de las series, tenemos dos opciones: hacerla al trote o bien "en estático". Siempre pensando en clave "fondista", vamos a analizar que tipo de recuperación nos conviene más. Luego, eso sí, cada uno aplicará el método que más le guste
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia