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9 resultados encontrados
Recupera tus rodillas pedaleando hacia atrás en la elíptica
Según un reciente estudio la recuperación de lesiones es más efectiva en la bici elíptica si pedaleamos hacia atrás en vez de hacia adelante. ¿Quieres saber por qué?
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaTodo lo que necesitas saber sobre la rodilla
¿Quieres ampliar conocimientos sobre piedra angular de la carrera: la rodilla? Pues estás de enhorabuena, porque tienes a una eminencia nacional, el Doctor Hernán Silván impartiendo un curso histórico: "Lesiones de rodilla y tobillo: Tratamiento Manual"
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEl esguince de rodilla
La rodilla es el centro básico de la pierna del corredor. Para hacerte un esguince de rodilla sólo necesitas sobresolicitar o traumar tus ligamentos con afectación de las estructuras óseas a las que se unen. Por Hernán Silván.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEjercita la cadera para fortalecer la rodilla
Los corredores con dolor crónico de rodilla, conocido como síndrome de dolor patelofemoral, una lesión muy típica en corredores novatos, podrían beneficiarse con los ejercicios que refuerzan y elongan los músculos de la cadera
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEl esguince más temido
El esguince de rodilla es la lesión más temida, seguramente, entre la masa de runners. A lo largo del siguiente artículo os explicaremos con el máximo detalle como es esta lesión, y como prevenirlo para que no nos sobrevenga
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaCómo tratar la tendinitis de la "pata de ganso"
Aparece sigilosamente cuando damos grandes zancadas, y comenzamos a sentir un hormigueo y una ligera quemazón en la parte interna de la rodilla. Pero más tarde el dolor se puede volver fino e invalidante.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaPrevén la tendinitis de "pata de ganso"
Estirar correctamente y tener el hielo a mano son imprescindibles para prevenir males mayores en los tendones de la rodilla.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaDistensión de isquiotibiales
Los músculos isquiotibiales son aquellos tres que cubren la parte posterior del muslo. Dos más internos, el semitendinoso y el semimembranoso, y uno más externo, el bíceps femoral.
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