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13 resultados encontrados
En verano, no olvides la verdura
En verano, cuando el calor aprieta, los atletas (y los que no lo son), tenemos el hábito de tomar alimentos frescos, como las ensaladas o el gazpacho. Es importante que no dejemos de lado esta importante parte de nuestra alimentación
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEl golpe de calor
El golpe de calor es, seguramente, el enemigo más temido que tenemos los corredores en verano. Para que puedas vencerle, o mejo rdicho, para que nunca te encuentres "cara a cara con él", es bueno que leas esto
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaEntrena rápido este verano
El cinco mil es una de las distancias más fáciles, versátiles y cómodas que existe. Su preparación te permite ganar un puntito de velocidad muy agradecido para los sprints más duros. Es perfecto para este verano.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaHidrátate para correr más
En un entrenamiento normal durante esta época, los runners nos encontramos con un doble problema: la temperatura interior y la exterior.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia5 trucos para entrenar con calor
Igual que si el cielo amenaza lluvia uno sale a correr bien preparado para no acabar empapado, en verano hemos que tener miles de precauciones para que nuestro entrenamiento sea igual de efectivo y de placentero que en otras épocas del año.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaDossier verano para corredores
La subida de las temperaturas hace que todos los corredores afrontemos nuestros entrenamientos de forma distinta. Correr en verano implica la responsabilidad de prepararnos bien para no sufrir con el calor.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaRepón lo que sudas mientras corres
Cuando entrenas y compites, sudas. La sudoración es buena ya que es el mecanismo natural de enfriamiento del cuerpo. Sin embargo, la sudoración también ocasiona pérdida de fluidos y electrolitos, lo cual puede producir deshidratación si los fluidos no se reponen.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Sabes cuánto tienes que beber?
El calor empieza a hacerse presente en tus entrenamientos y tienes que beber durante tus carreras, pero ¿cuánto? No tienes más que calcular tu ritmo personal de pérdida de agua para saber cómo hidratarte.
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