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Vídeo: Calentamiento antes de correr
Descubre varios ejercicios de movilidad y flexibilidad que te ayudarán a prevenir las lesiones y reducir la presión de tus pies y rodillas.
Un completo movimiento de caderas te ayuda a prevenir lesiones y a cuidar la musculatura. Los ejercicios que te proponemos en este video están pensados para que entres en calor de una manera saludable. Cuatro ejercicios que te servirán para ponerlos en práctica antes de empezar a rodar. Toma nota:
1. Águila tumbada.
2. Tijeretas laterales.
3. Balanceo frontal y lateral.
4. Patada de burro.
Si quieres saber más, puedes consultar nuestro vídeo de Técnica de Carrera