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Errores comunes al comprar unas zapatillas para correr

Incluso los corredores experimentados a veces cometen estos fallos
Errores comunes al comprar unas zapatillas para correr
Errores comunes al comprar unas zapatillas para correr
21/06/2017 - Amanda Furrer

Tanto si acabas de comenzar a correr, como si lo llevas haciendo toda la vida, la compra de zapatillas nuevas siempre tiene un punto de complicación. La tecnología está cambiando constantemente, hay nuevos avances en las espumas y demás materiales cada año, y los estilos cambian con la frecuencia suficiente como para que la permanencia de una línea sea efímera.

Para ayudarte en esta tarea te mostramos los patinazos más comunes y qué hacer para no caer en ellos.

 

No te miden el pie correctamente

“Uno de los errores más comunes en los corredores principiantes suele ocurrir cuando no conoces tu talla correcta y no te mide el pie un empleado experto de la tienda de deportre” dice Eric Sach, dueño en The Balanced Athlete en Renton, Washington. En algunas tiendas utilizan el dispositivo Brannock, que mide la longitud del talón al dedo del pie, así como la anchura del pie y la longitud del arco. Sach encuentra que la mayoría de la gente ignora la longitud del arco, que es la medida de su talón a la punta de su pie, el área donde el pie se flexiona. “Todas las zapatillas están diseñados para flexionarse en un punto, al igual que el pie está diseñado para flexionar en un punto,” dice Sach. “Lo mejor es hacer coincidir esos dos puntos de flexión.”

 

Tanto si acabas de comenzar a correr, como si lo llevas haciendo toda la vida, la compra de zapatillas nuevas siempre tiene un punto de complicación. La tecnología está cambiando constantemente, hay nuevos avances en las espumas y demás materiales cada año, y los estilos cambian con la frecuencia suficiente como para que la permanencia de una línea sea efímera.

Para ayudarte en esta tarea te mostramos los patinazos más comunes y qué hacer para no caer en ellos.

 

No te miden el pie correctamente

“Uno de los errores más comunes en los corredores principiantes suele ocurrir cuando no conoces tu talla correcta y no te mide el pie un empleado experto de la tienda de deportre” dice Eric Sach, dueño en The Balanced Athlete en Renton, Washington. En algunas tiendas utilizan el dispositivo Brannock, que mide la longitud del talón al dedo del pie, así como la anchura del pie y la longitud del arco. Sach encuentra que la mayoría de la gente ignora la longitud del arco, que es la medida de su talón a la punta de su pie, el área donde el pie se flexiona. “Todas las zapatillas están diseñados para flexionarse en un punto, al igual que el pie está diseñado para flexionar en un punto,” dice Sach. “Lo mejor es hacer coincidir esos dos puntos de flexión.”

 


Confundes volumen con ancho

“El volumen de calzado es la medida del espacio interior del zapato,” dice Sach, que tiene 27 años de experiencia. La mayoría de la gente tiende a pedir para un zapato más amplio cuando no hay suficiente volumen. El truco consiste en medir el espacio entre los ojales superiores con los dedos.

“Cuando te ates los cordones, el calzado debe ser cómodo, ni demasiado apretado, ni demasiado suelto y deben caber dos dedos entre los ojales,” dice Sach. Tres dedos significan que no hay suficiente volumen y el ajuste es demasiado apretado. Un dedo es cuando hay demasiado volumen y, por lo tanto, el ajuste es demasiado flojo.

 


Tienes miedo de que tu pie se vea demasiado grande

Sach recomienda medir el pie cada vez que necesites un nuevo par de zapatillas. En ocasiones, hay clientes que encuentran su número de calzado “normal” demasiado apretado antes de la medición. “Los pies, en general, no empequeñecen”, dice Sach. “Los diminutos músculos de tus pies sostienen tu cuerpo todos los días, haciendo que tus pies 'crezcan' porque estos músculos se estiran y no vuelven, a menos que corras descalzo o realices ejercicios de fortalecimiento del pie.”

 

No escatimes con la medida del pie aunque te parezca grande visualmente, apenas hay diferencia de aspecto en medio número o un número completo más de tu número y puede haber un mundo de diferencia en la comodidad, pero no debe causar que tus amigos se burlen de ti acerca de tus “zapatos de payaso.”

 


Estás leyendo análisis de zapatillas en el lugar equivocado

Es muy fácil pensar que “cuando algo funciona para ti, a todo el mundo le debe ir bien dice Sach. Y por ello debemos tener muy en cuenta el perfil de la persona que está opinando.

¿Qué experiencia tiene este analista? ¿Qué tipo de pie tiene? ¿Es corredor? Pregúntate si la fuente es fiable o son simplemente opiniones sesgadas donde las marcas patrocinan el escritor si revisa su producto.

 


Te dejas influenciar por comentarios de tus amistades

De acuerdo con Sach, los elementos más importantes a tener en cuenta al comprar una zapatillas son tres: ajuste, comodidad y funcionalidad.

Pero cuando vas con amigas a comprarte unas zapatillas, a veces pueden nublar tu juicio comentando el color o haciéndote pensar que tu pie se ve demasiado grande. En ocasiones, los corredores caerán principiantes caerán en el error de elegir lo que su amigo está usando. Si bien siempre hay que valorar los consejos de un amigo, cuando se trata de zapatillas, céntrate más en la sensación que en las miradas.

 


Jubilas tus zapatillas demasiado tarde

La mayoría de las zapatillas de deporte tienen una vida útil de entre 500 y 1000 kilómetros, pero muchos corredores no hacen un seguimiento de su kilometraje.

Este uso excesivo puede conducir a lesionarte. De acuerdo con Ken Larscheid, propietario de Running Lab en Pinckney, Michigan; un signo revelador para la sustitución de tu par es cuando percibes consigue dolores inusuales en ciertas áreas.

La introducción de un nuevo par antes de que jubiles las actuales ayudará a que la transición sea mejor. Indicadores sencillos que te avisarán de que ha llegado el momento del cambio son las suelas lisas y la espuma no uniforme.

 


No acudes a tiendas especializadas

Larscheid dice que muchos principiantes son demasiado entusiastas sobre cómo empezar o no están dispuestos a gastar el dinero para encontrar su mejor opción. En vez de ir a una tienda de zapatillas deportivas donde pueden obtener un análisis de su pie de manos de expertos, tienden a comprar lo que ven en otros y lo piden por Internet.

El análisis de la carrera y la identificación de tus necesidades específicas pasarán por alto si evitas la tienda.

Y aunque la gente piensa que están ahorrando dinero, al hacer una compra equivocada con malas consecuencias, harán que gastes dinero en insatisfacción. En una tienda, tendrás más opciones y expertos a tu alcance. Piensa en ello como una inversión y protégete contra lesiones en el futuro.

 


Olvidas que es sólo una herramienta

“Uno de los errores es caer en la búsqueda de una zapatilla como una receta para ayudarte a solucionar cómo correr o para ayudarte a correr un cierto tipo de distancias”, dice Carson Caprara, director de unas de las marcas de punteras de zapatillas. “Debe ser al revés, los corredores deben buscar la zapatilla que mejor se adapte a la forma de su cuerpo y les proporciona la experiencia que quieran sentir en la carrera.” Recuerda: el poder no reside en la zapatilla, reside en ti.

 


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