Gira tu pantalla para ver Runner´s World

¿Preparada para correr con tu perro?

Aquí te proponemos ocho pasos a seguir antes de inscribir a tu mascota a correr una carrera
¿Preparada para correr con tu perro?
¿Preparada para correr con tu perro?
12/04/2018 - Jenny Hadfield

Quiero entrenar con mi perro para participar en un 5k este verano. Por lo general, caminamos alrededor de 15-20 minutos al día. ¿Algún consejo para prepararnos?

 

Todos sabemos que el ejercicio regular es un ingrediente clave para llevar un estilo de vida saludable, y lo mismo es cierto para nuestros perros. Los animales aptos están sanos y equilibrados; y el ejercicio regular también mejora su capacidad cardiovascular, la fuerza ósea y muscular y el control del peso. Pero antes de comenzar a correr por los senderos con tu perro, es importante seguir algunas pautas de seguridad.

 

1. Coméntalo con su veterinario

Al igual que los humanos, siempre es aconsejable consultar con un profesional médico antes de comenzar un programa de entrenamiento con tu perro. Los veterinarios pueden recomendar tanto el tiempo como la intensidad del programa y adaptarlo a las necesidades especiales de tu mascota. Algunas razas tienen problemas para respirar (bulldogs) y pueden hacerlo mejor con caminatas más cortas y frecuentes.

 

2. Evalúa a tu animal

Las razas más grandes, con patas más largas, pueden caminar o correr distancias más largas que los perros más pequeños con patas más cortas. Desarrolla la duración en función del tamaño de tu perro. De nuevo, habla con tu veterinario.

 

Quiero entrenar con mi perro para participar en un 5k este verano. Por lo general, caminamos alrededor de 15-20 minutos al día. ¿Algún consejo para prepararnos?

 

Todos sabemos que el ejercicio regular es un ingrediente clave para llevar un estilo de vida saludable, y lo mismo es cierto para nuestros perros. Los animales aptos están sanos y equilibrados; y el ejercicio regular también mejora su capacidad cardiovascular, la fuerza ósea y muscular y el control del peso. Pero antes de comenzar a correr por los senderos con tu perro, es importante seguir algunas pautas de seguridad.

 

1. Coméntalo con su veterinario

Al igual que los humanos, siempre es aconsejable consultar con un profesional médico antes de comenzar un programa de entrenamiento con tu perro. Los veterinarios pueden recomendar tanto el tiempo como la intensidad del programa y adaptarlo a las necesidades especiales de tu mascota. Algunas razas tienen problemas para respirar (bulldogs) y pueden hacerlo mejor con caminatas más cortas y frecuentes.

 

2. Evalúa a tu animal

Las razas más grandes, con patas más largas, pueden caminar o correr distancias más largas que los perros más pequeños con patas más cortas. Desarrolla la duración en función del tamaño de tu perro. De nuevo, habla con tu veterinario.

 


3. Comienza lentamente

Al igual que los humanos, debes comenzar suave y progresar muy lentamente para evitar lesiones o estrés relacionado con el calor. Esto es especialmente importante si tu perro es un cachorro, mayor o tiene sobrepeso. Comienza con un trote lento de 5-10 minutos por día y agrega 5 minutos al tiempo, no más de una vez por semana.

 

4. Escucha y observa si hay signos de fatiga

Observa a tu animal en busca de signos de fatiga y ajusta el entreno en consecuencia. Los perros son muy leales y te seguirán siempre. Escucha su ritmo respiratorio a lo largo del camino, y si están sufriendo por respirar o respirar fuerte, reduce la velocidad o para unos minutos para permitirles recuperar el aliento. Se consciente del calor y la humedad y para a beber agua para ti y para el perro. Presta también mucha atención a sus almohadillas en busca de signos de desgaste (desgaste y agrietamiento excesivos) y evita las superficies calientes y las rocas afiladas.

 

5. Mantenle hidratado

Dale agua fresca al final de la caminata y lleva agua para paseos más largos en días cálidos. Los perros se enfrían jadeando y, al igual que los humanos, luchan por mantenerse frescos en los días cálidos y húmedos. Si no pueden enfriarse eficientemente jadeando, pueden desarrollar un golpe de calor.

Asegúrate de hacer ejercicio en las horas más frías del día (temprano en la mañana y al atardecer) y evita por completo los días extremadamente calurosos.

 


6. Corre y camina

Para la mayoría de las razas, especialmente los perros más pequeños, caminar es la actividad perfecta, mientras que otros prefieren correr, caminar o correr; también depende del perro en sí.

Consulta con tu veterinario, ya que algunas razas son mejores en larga distancia que otras, y la mayoría están hechas para correr y caminar (correr, luego caminar repetidamente).

 

7. Llévale atado con una correa

Ata a tu perro con correa y asegúrate de que tenga identificación, os mantendrá a ambos a salvo. Dale unos minutos antes de comenzar cada sesión de ejercicio para marcar su árbol o arbusto favorito.

 


8. Calienta bien y anota todo

Siempre comienza cada sesión de entrenamiento con un calentamiento de caminar que comienza con un ritmo fácil y progresivamente evoluciona a una caminata enérgica. Camina a un nivel de esfuerzo que sea fácil para el perro.

Lleva un cuaderno de entrenos de tu perro, y realice un seguimiento de la distancia, el clima, el nivel de energía y el estado de ánimo de tu animal, y cualquier otra cosa que suceda en el camino.

 

Participar en un 5k con tu perro es una actividad muy divertida, solo asegúrate de sintonizar con sus necesidades.

 


Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo
Avanza hasta el final para pasar de página

Te recomendamos

Polar V650: Entrenar y navegar con todo detalle

Polar V650: una de las herramientas más precisas para controlar tu preparación y cons...

Eres pura energía

La energía ni se crea ni se destruye… Se dona. Súmate al movimiento Renault Runners p...

Supera la tendinitis de los tibiales

Te mostramos cómo evitar esta molesta lesión....

Encuentra tu zapatilla ideal con Asics Foot ID

Vuelve el Foot ID de Asics, uno de los análisis más completos de pisada para corredor...

Conoce a Leire Martínez: una auténtica ultratrail runner

A pesar de su poco bagaje en la larga distancia, Leire Martínez está demostrando que ...

Descubre a Albert Pujol, uno de los mejores corredores de trailrunning en maratón

AML Sport te cuenta cómo se inició en su deporte y cómo entrena y compite Albert Pujo...



Runner´s World te recomienda

Mejora tu estado de ánimo con el entrenamiento de fuerza

Mejora tu estado de ánimo con el entrenamiento de fuerza

Tu salud mental también puede recibir un impulso

18/05/2018 | Korin Miller

Heroínas Anónimas: Cristina Gómez

Heroínas Anónimas: Cristina Gómez

“Cuando corras no sigas a nadie, sigue sólo tus pasos, ellos te abrirán camino”, es el lema de Cristina

16/05/2018 | Cristina Gómez

Heroínas Anónimas: Ángela Ortiz

Heroínas Anónimas: Ángela Ortiz

"Mi objetivo es superarme en cada carrera, me gusta este deporte porque se practica en grupo, pero mejorar depende solo de uno mismo", nos cuenta Ángela

09/05/2018 | Ángela Ortiz

Heroínas Anónimas: Glòria Nogués

Heroínas Anónimas: Glòria Nogués

“Lo importante no es lo que te impulsa a correr, es lo que te hace sentir mientras corres, lo que te aporta”, nos cuenta Glòria

03/05/2018 | Glòria Nogués

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.