Gira tu pantalla para ver Runner´s World

La piel del plátano es más nutritiva que su pulpa

Las pieles son incluso mejores para ti que los plátanos
La piel del plátano es más nutritiva que su pulpa
La piel del plátano es más nutritiva que su pulpa
17/07/2017 - Karen Shimizu

Si eres una amante de los batidos, seguro que más de una vez les pones plátanos, y hoy tenemos un detalles curioso que seguro que no conocías: la piel del plátano es incluso más nutritiva que la pulpa. Si tienes una batidora, puedes conseguir más cantidad incorporando la piel a tu smoothie. Aquí tienes las razones:

Protege tus ojos

La piel de los plátanos contiene vitamina A y luteína, los cuales contribuyen a la salud de la vista y son buenos para protegerte contra las cataratas y la degeneración macular.

 

Si eres una amante de los batidos, seguro que más de una vez les pones plátanos, y hoy tenemos un detalles curioso que seguro que no conocías: la piel del plátano es incluso más nutritiva que la pulpa. Si tienes una batidora, puedes conseguir más cantidad incorporando la piel a tu smoothie. Aquí tienes las razones:

Protege tus ojos

La piel de los plátanos contiene vitamina A y luteína, los cuales contribuyen a la salud de la vista y son buenos para protegerte contra las cataratas y la degeneración macular.

 


Mejora tu estado de ánimo

Las pieles de los plátanos contienen triptófano. Y son también ricas en serotonina, que eleva el estado de ánimo, y los niveles solo incrementan cuando los plátanos maduran.

 


Ayudan a tu corazón

Las pieles de los plátanos son extremadamente altas en potasio, el cual trabaja con el sodio para equilibrar los niveles de fluidos y electrolitos en tu cuerpo, regulando tu ritmo cardiaco, y protegiéndote contra los ataques al corazón.  (Todo ese potasio también es bueno para el blanqueamiento de tus dientes).

 


Son altos en antioxidantes

Las pieles de los plátanos contienen una gran concentración de fotoquímicos tales como folifenos y carotenoides, antioxidantes que ayudan a luchar el cáncer.

 


Te pueden ayudar a perder peso

Las pieles de los plátanos son muy altas en fibra soluble e insoluble, las cuales pueden facilitar la digestión e incrementar la sensación de estar llea, un beneficio si estás intentando perder peso. Toda esa fibra también ayuda a reducir el colesterol.

 


Reducirás tu basura

Último pero no menos importante, comerte las pieles de los plátanos también reduce tu huella ecológica. También puedes probar a cocinar con ellas.


Deja tu comentario

Avanza hasta el final para pasar al siguiente artículo
Avanza hasta el final para pasar de página

Te recomendamos

Análisis / Brooks Levitate

Todo nuevo para buscar nuevas sensaciones....

¡Los 1.000 metros más rápidos que hayas corrido!

adidas realiza un circuito por toda España con su modelo Supernova...

Las 11 lesiones más comunes del corredor

Conócelas bien para escapar de ellas. Y si te cogen, aprende a tratarlas como es debi...

Pau Gasol y Miguel Ángel Muñoz comparten aventura

Pau Gasol y Miguel Ángel Muñoz de aventura en los Dolomitas italianos...

A tus pies toda la tecnología Boost

La tecnología Boost de adidas se adapta a cualquier tipo de corredor, encuentra a tu ...

Dime cómo corres y te diré qué zapatillas utilizar

De la mano de Sprinter te mostramos la zapatilla que se asemeja a tu forma de entende...



Runner´s World te recomienda

Factores clave en la salud ósea de las corredoras

Factores clave en la salud ósea de las corredoras

Cuidar de tu alimentación es uno de los factores clave a la hora de mejorar tu rendimiento y cuidar tu salud ósea

16/10/2017 | Laia Gómez

Prepara bien tu bolsa para después de correr

Prepara bien tu bolsa para después de correr

Es importante tener a mano las herramientas para reparar tus músculos doloridos y asegurarte una rápida recuperación

11/10/2017 | Pam Nisevich Bede

8 razones sanas para beber cerveza

8 razones sanas para beber cerveza

Justifica tu pinta de después de correr con cualquiera de estos beneficios de la cerveza

10/10/2017 | Caitlin Giddings

¿Por qué necesitas sal durante tus carreras largas?

¿Por qué necesitas sal durante tus carreras largas?

Aunque suene incongruente, te ayudará a mantenerte hidratada

09/10/2017 | Ashley Ross

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.