Fiel a su cita de todos los meses, la revista Runner's World de Marzo está disponible en tu quiosco. Contiene, entre otros, un especial de zapatillas de primavera, los 10 mandamientos para evitar lesiones, cómo ejercitarse con el bosu y los mejores consejos para la dieta del maratoniano.

SUMARIO DEL NÚMERO DE MARZO

MEJORA TU SPRINT

Acabar con fuerza una carrera puede suponer la diferencia entre obtener nuestra mejor marca personal y quedarnos fuera del objetivo. Sigue estos consejos y los últimos metros no se te atragantarán.
Por Michelle Hamilton

LA NUTRICIÓN DEL MARATÓN

Todos conocemos la importancia del plan de entrenamiento para los 42.195 metros. Pero en ocasiones la llave del éxito la constituye una alimentación adecuada para batir a Filípides.
Por Beatriz Ruiz-Alejos

CUIDA TUS ISQUIOS

Este grupo muscular de la parte posterior del muslo, antagonista de los cuádriceps, es fundamental para la flexión de la pierna. Trátalo como se merece y no le des la espalda.
Por Hernán Silván

RECUPERA LA FORMA

Todos recordamos lo difícil que se hace la vuelta a la actividad física después de un parón. Hazlo a tope con este artículo.
Por Ed Eyestone

TU MEJOR MOMENTO

Este mes el artículo femenino está dirigido a las mujeres de más de 45 años. Es una época ideal para descubrir los beneficios del running para su bienestar, tanto físico como psicológico.
Por Sara Álvarez

DESCUBRE EL BOSU

Consigue dominar uno de los aparatos del gimnasio que más ventajas puede dar a tu carrera. Domina sus dos caras y aplica sus beneficios para conquistar tu próximo objetivo.
Por Domingo Sánchez

RETA AL CRONO

Despide al invierno participando en cualquiera de las carreras que hemos seleccionado en nuestro calendario. Escoge localidad, distancia y... ¡a por ellas!
Por el equipo de Runner’s World

¿LESIONES? QUÉ ES ESO?

Tarde o temprano todos los corredores tienen que parar debido a una inoportuna lesión. Como a nadie le gusta pasar más tiempo en reposo que desgastando suelas hemos recurrido a los mejores especialistas en medicina deportiva para que nos aconsejen. Ellos han respondido elaborando un documento único: diez mandamientos para borrar la palabra de tu diccionario.
Por Amby Burfoot

ETERNO BERLANAS

Luis Miguel Martín Berlanas, recientemente retirado de la competición, aprovecha para repasar su trayectoria atlética en una completa entrevista.
Por Alberto Hernández

ALBERTO COVA

Rememora la trayectoria del fondista italiano, mítico por su efectividad en los metros finales de la competición.
Por Sergio Hernández-Ranera

ELIGE TUS ARMAS

Ya es primavera en el mercado de las zapatillas de running, y al calendario le quedan pocos días de invierno. Motivos ambos para que conozcas las características de cada modelo y escojas convenientemente.
Por Javier Moro

PURO ESPECTáCULO

La Mitja Marató de Barcelona se ha ganado un hueco dentro de las careras más espectaculares de este país. Al trazado vertiginoso se le unió la animación del grupo Comediants, que contribuyeron a hacer de esta prueba un espectáculo en todos los sentidos.
Por Maikel Gómez

SANGRE Y ARENA

Te invitamos a presenciar una de las más espectaculares aventuras que puede vivir un corredor. Un par de zapatillas frente a cuatro desiertos alrededor del mundo. Disfruta de la crónica.
Por Carlos García Prieto