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¡El número de marzo ya en los quioscos!

En portada, la mediofondista Marta Pérez.
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¡Un nuevo número de Runner's World España en el quiosco! En el mes de marzo te traemos una revista llena de contenido interesante, empezando por una completa entrevista a nuestra protagonista de portada, la mediofondista Marta Pérez. Además, las mejores zapatillas de la primavera, los entrenamientos más efectivos de tren superior, la historia de superación de los corredores invidentes y sus guías compartiendo energía gracias a EDP.

Descubre a continuación todos los contenidos y... ¡CORRE AL QUIOSCO!

EN PORTADA

Guía de zapatillas de primavera
Lo importante de una zapatilla es la experiencia que te proporciona, ya busques una pisada mullida o un despegue más reactivo. Aquí tienes las 20 mejores experiencias de la temporada.

Derriba Muros
Tumba las barreras que se interponen ante tus objetivos de carrera, ya sean lesiones, problemas digestivos, motivación, sobrepeso, etcétera. 

Los microbios, tus aliados
Si potencias la flora intestinal, correrás mejor. Y si corres, mejorarás tu salud digestiva. Te contamos los beneficios multilaterales de esta relación vital. 

Savia Nueva
Te presentamos a la flamante campeona de España en los 1.500 m, la soriana Marta Pérez, quien se ha ganado de pleno derecho su participación en el inminente Mundial de Atletismo en pista cubierta de Birmingham.

MARCA PERSONAL

Tren Superior Fuerte
Para correr más y mejor agarra unas pesas. Pero, ¿cuánto peso hay que levantar?

Mantras Propios
Alcanza un rendimiento óptimo acudiendo a las frases motivacionales correctas. Te enseñamos a componerlas.

Más flexible y Veloz
¿En qué consisten los beneficios de mejorar la flexibilidad y la elasticidad? Aplícatelos en tres ejercicios.

Respira Aliviado
Consejos para respirar correctamente con aire frío y rendir bien.

Como Popeye
Maneras creativas de preparar una verdura rebosante de vitamina K: las espinacas.

Sin Excesos
Los carbohidratos nos convienen, pero mejor evita algunos (los azúcares refinados).

Menú Clave
¿Qué comer tras machacarse en un rodaje largo? Te contamos qué poner en tu plato para regenerar el tejido muscular y el glucógeno agotado.

MUNDO RUNNER

Corredora Eterna
Te presentamos a Ida Keeling. Hace flexiones después de correr. ¿Y? Pues que tiene 102 años.

Vueltas a la Redonda
Crítica a algunas de las exigencias, contradictorias, de los populares.

Territorio Beamon
¿Tiene el jazz alguna conexión especial con correr? Al menos con alguno de sus mitos.

El Rincón del Trotamundos
Un enfoque sobre el atletismo veterano y sus figuras clave en España.

PONTE EL DORSAL

Movistar Medio Maratón Madrid
No te pierdas la primera gran cita de la capital a primeros de abril.

Edreams Mitja Marató de Barcelona
La tercera carrera en nuestro país ganada en menos de 1 hora.

SOY CORREDOR

José María Irisarri
El afamado productor es un fiel practicante de la carrera a pie.