10 ejercicios para mejorar tu estabilidad

Rutina de entrenamiento que te ayudará a disminuir tus desequilibrios musculares.
Nikki Kimball -
10 ejercicios para mejorar tu estabilidad
Aisla y mejora

Ejercitar un miembro cada vez puede ocasionar desequilibrios musculares (el lado izquierdo suele ser más débil que el derecho, en el caso de los diestros), aunque mejora la estabilidad. Si añades estos ejercicios ayudarás a equilibrarlos.

1. Flexión de pies a una pierna.

2. Flexión de talones a una pierna.

3. Zancada hacia delante.

4. Zancada hacia atrás.

5. Flexión de bíceps a una mano.

6. Press de hombro a una mano.

7. Extensión de tríceps a una mano.

8. Elevación de pelvis a una pierna.

9. Trabajo abdominal oblicuo.

10. Tumbado, estirar brazo y pierna contraria.

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