3 soluciones rápidas para entrenar tu velocidad

Sé veloz, no necesitas la pista ni el GPS.
runners.es -
3 soluciones rápidas para entrenar tu velocidad
Soluciones Veloces

JUEGA RÁPIDO

Al final de un rodaje, acaba los últimos 5 minutos más fuerte; trota 2 minutos; corre rápido durante 4 minutos; trota 2 minutos; corre rápido otros 3 minutos; trota 2 minutos; acaba con 1 minuto fuerte.

CUESTAS

Calienta trotando hasta la cuesta que vayas a subir. Sube durante unos 45 segundos corriendo a ritmo medio. Baja andando rápido. Repite de 8 a 10 veces.

EN BLOQUE

Después de 10 minutos de calentamiento, corre rápido un bloque; recupera otro bloque; corre rápido dos bloques; trota otros dos; corre rápido tres bloques; y recupera tres. Vuelve y repite.

Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Nunca nadie corrió tan rápido 10 km con 55 años cumplidos como el campeón vitoriano h...

La velocidad del escolta y la potencia del ala pívot. Dos de nuestros grandes jugador...

Analizamos las Skechers GoRun Ride 7...

Más protección con la nueva tecnología DRYFLX de Buff®...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...