5 claves para trabajar la velocidad en verano

El entrenador Juan Carlos Granado nos enseña a correr rápido
-
5 claves para trabajar la velocidad en verano
5 claves para trabajar la velocidad en verano

Hemos hablado con un auténtico especialista en eso del entrenamiento de velocidad para que nos dé las claves con las que conseguir una velocidad punta mucho mayor. Según Juan Carlos Granado, estos son los puntos fundamentales a la hora de trabajar la velocidad, un aspecto muy recurrente en los meses de veraniegos:

- Lo primero es tener un entrenador al lado. Estos trabajos tan específicos no se pueden tomar a la ligera.

- Es muy importante realizar un buen calentamiento haciendo ejercicios de transición que te adapten tanto muscularmente como a nivel nervioso (saltos, técnica, movilidad articular,…)

- Otro punto muy recomendable es utilizar una pista de atletismo sintética. Si no, en asfalto con la superficie regular.

- Las recuperaciones van a ser amplias. Por este motivo hay que respetarlas. Aunque parezca largo, hay que ser riguroso con ellas.

Además, Granado hace hincapié en tener mucho cuidado con las primeras sesiones. Aparecerán molestias en zonas que no son habituales ya que el trabajo es mucho más específico. Resulta interesante contar con un fisioterapeuta para recuperar y, aunque no está científicamente probado, el agua fría suele calmar este tipo de molestias musculares. 

Te recomendamos

El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...

Ricochet y Bedlam se unen a la familia ...

Así es la nueva Storm Viper de Joma: una zapatilla para hacer kilómetros en carretera...

Asics celebra el 25° aniversario de la querida y muy conocida GEL-KAYANO con algunos...

Más ajuste, más estabilidad y más amortiguación sin añadir peso. Así es lo nuevo de S...