Aprende a planificar tus clases

Cuatro consejos básicos que te ayudarán a conseguir grandes resultados.
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Aprende a planificar tus clases
Planifica tus clases

Las horas que dedicas a correr y al gimnasio pueden combinarse bien. A continuación te enseñamos cómo:

- Es mejor comenzar con cualquiera de estas clases en un período en el que estés a un nivel bajo de kilometraje y de intensidad de entrenamiento.

- Una vez que te familiarices con el formato de la clase, trata de acoplarla a tu día de recuperación o al día siguiente de un entrenamiento a ritmo suave.

- No te sientas obligado a seguir el ritmo general del grupo; si el día anterior corriste, es adecuado caminar en el sitio cuando el monitor guía a la clase para ejecutar los ejercicios a un ritmo alto.

- Deja un día a la semana para descansar (es bueno estirar o dar un paseo relajado).

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