Los trucos del maestro: Chris Raabe

Tres pequeños consejos que te ayudarán a mejorar como corredor.
Bob Cooper -
Los trucos del maestro: Chris Raabe
Los trucos del maestro: Chris Raabe

CHRIS RAABE, 36 años, de Whasington, D.C., ganó el Grandma´s Marathon, en 2009, con su marca personal: 2.15:13.

SUBE EL RITMO

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“Alterno los tradicionales rodajes semanales largos con carreras en progresión entorno a 35 kilómetros. Empiezo a un ritmo de 5:30 por kilómetro e incremento la velocidad hasta llegar a mi ritmo de competición en maratón o ligeramente más rápidos durante los últimos 9-10 kilómetros”.

NO LOS CUENTES 

“No me concentro en el kilometraje. En lugar de eso, hago todo lo necesario para preparar mi siguiente carrera y mi kilometraje, naturalmente, se incrementa por sí solo”.

PERSÍGUELO 

“Sigo una rutina, lo que en mi caso significa correr-comer-trabajar-correr-comerdormir. La rutina lo es todo porque la constancia puede ser la llave maestra para un progreso a largo plazo”.

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