¿Es buena idea darse un baño de hielo después de un rodaje largo?

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Thad Mclaurin -
¿Es buena idea darse un baño de hielo después de un rodaje largo?
¿Baño helado post rodaje?

No existe ninguna duda de que un baño de agua helada después de un rodaje largo sólo te traerá buenas consecuencias. Toda la parte inferior del cuerpo recibe una sacudida durante una carrera larga (ya sea competición o rodaje) y los baños de hielo son una forma eficiente de calmar el dolor en tus piernas, glúteos y pies. El frío ayuda a reducir el flujo sanguíneo, el cual, cuando vuelve a la normalidad, reduce la inflamación y acelera el proceso de recuperación tras un esfuerzo muscular de cierta intensidad. Aunque una ducha caliente nos aporta mejores sensaciones, realmente el calor incrementa el flujo sanguíneo, así que el dolor tarda más en remitir. Si quieres apartarlo de ti llena la bañera con suficiente agua como para cubrir tus piernas y entonces añade el hielo. Déjalas a remojo durante 10 o 15 minutos. 

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