Los 5 consejos básicos para principiantes

Te ayudamos a debutar en tus entrenamientos y competiciones.
Marc Bloom -
Los 5 consejos básicos para principiantes
Los 5 consejos básicos para principiantes

1. Entrenar rápido es importante para competir, pero no conviertas las series en una carrera o pasarás tus mejores momentos atléticos en la pista de entrenamiento. 

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2. Para llegar descansado a las series, corre fácil o rueda por el campo el día antes.

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3. Calienta antes de las series por lo menos 1,6km y a continuación estira y realiza ejercicios de zancada.

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4. Cada serie es un paso del proceso así que no te desgastes si tus expectativas se quedan cortas en algún entrenamiento.

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5. Contente durante los primeros 1,6km de tu 5K para no inmolarte al final desperdiciando tu duro trabajo de puesta a punto. 

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