5 entrenamientos alternativos para semanas complicadas

Un objetivo, un plan, una alternativa...
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5 entrenamientos alternativos para semanas complicadas
Mantén el contacto

Cuando cumplir con tu plan de entrenamiento establecido sea una tarea imposible, debes recordar que existen vías alternativas para seguir manteniéndote fuerte. A continuación te proponemos cinco opciones en base a tu objetivo como runner. 

OBJETIVO

Acabar tu primer maratón

ENTRENAMIENTO

5 a 7 kilómetros a ritmo de maratón

OBJETIVO

Marca en media maratón

ENTRENAMIENTO

3 a 4x2km a ritmo de objetivo, 3’ recup

OBJETIVO

Correr tu primer 5k

ENTRENAMIENTO

Corre suave 8’, anda rápido 2’. Repite 2 veces

OBJETIVO

Carrera de Montaña

ENTRENAMIENTO

4 a 8 cuestas corriendo fuerte

OBJETIVO

Aumentar kilómetros

ENTRENAMIENTO

75% de tu máxima distancia actual a ritmo.

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