¿Hay que complementar el running con la gimnasia?

Trabaja la fuerza para mejorar como corredor.
Franc Beneyto -
¿Hay que complementar el running con la gimnasia?
¿Complemento la carrera con el gimnasio?

Todo corredor debe complentar sus salidas al asfalto con el trabajo de fuerza, sea en el gimnasio, en casa o en un parque. Siempre viene bien fortalecer para esos metros finales y cuando las fuerzas fallen. Añade de 100 a 200 de abdominales y lumbares después de correr cada día. Y cada dos semanas haz una sesión de fuerza, implicando a todos los grupos musculares: brazos, piernas, espalda, pecho y hombros. A continuación realiza unos ejercicios de técnica de carrera (elevación de rodillas, talones, saltos, etc.).

Con todo ello tu cuerpo rendirá mucho mejor y, de paso, evitarás muchas inoportunas lesiones.

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