El consejo: ¿qué pasa si tengo que abandonar una carrera?

Aprende de tus errores y utilízalos para mejorar como corredor.
Jeff Galloway -
El consejo: ¿qué pasa si tengo que abandonar una carrera?
¿Qué pasa si tengo que abandonar?

En la mayoría de las carreras hay un vehículo que “escoba”, o se designan voluntarios que recogen a los atletas que abandonan. Si necesitas este servicio, simplemente habla con el oficial de carrera más cercano. Después evalúa lo que sucedió. El hecho de determinar qué es lo que fue mal te ayudará a planear tu éxito la próxima vez.

EL SECRETO

Se Más Eficiente

Aumenta el número de pasos que realizas por minuto te ayudará a llegar a ser más eficiente y rápido. Durante un rodaje cómodo cuenta cuántas veces tocas el suelo en 30 segundos. Anda o trota en 30 segundos. Continua a ritmo normal durante 30 segundos, y aumenta tu zancada uno o dos pasos. Repite esta secuencia cuatro veces, cada vez aumenta tu zancada una o dos veces.

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