El consejo: ¿Es mejor hacer recorridos con cuestas al principio o al final?

Según los expertos, depende de tu nivel como corredor.
Nicole Hunt -
El consejo: ¿Es mejor hacer recorridos con cuestas al principio o al final?
El consejo: ¿Es mejor hacer recorridos con cuestas al principio o al final?

LA RESPUESTA

Depende de tu nivel y objetivos. Si eres novato en recorridos con cuestas mejor afrontarlas lo antes posible. Si comienzas a subirlas cuando ya estás cansado te arriesgarás a lesionarte porque el desnivel de las subidas (y los descensos) añadirá estrés a tus músculos, articulaciones y tendones. Los más experimentados pueden atacarlas durante la segunda parte de su entrenamiento; es una gran preparación para las competiciones porque desafía al sistema cardiovascular, musculoesquelético y nervioso a trabajar fatigado. Todos los corredores deberían evitar las cuestas en los 10 primeros y cinco últimos minutos de un entreno para propiciar el correcto calentamiento y enfriamiento. 

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