Hazte runner con nuestros consejos

Sal de detrás de la valla y conviértete en el protagonista de tu vida.
Pablo Vázquez -
Hazte runner con nuestros consejos
Hazte runner con nuestros consejos

¿Detrás de la valla o delante de los focos? Nosotros optamos por la segunda opción, por que te calces las zapatillas, te vistas de corto, dorsal al pecho y a correr. Porque tú eres el protagonista. Porque eres capaz de conseguir lo que te propongas. Y, además, porque te mereces ser el que levanta admiraciones y no el que admira lo que hacen los demás.

Sólo tienes que salir a correr. Olvidarte de todo y encadenar paso tras paso. Poco a poco, a cada pisada, a cada latido, sientes como tu mente te traslada a un mundo nuevo, un lugar en el que nada importa. Te sientes seguro, como si volvieras al vientre de tu madre y nada importara. Te sientes libre, sólo estáis tus zapatillas y tú, listos para superarte una vez más con cada latido de tu corazón.

Pues bien, ha llegado el momento. Es tu hora. No puedes seguir interpretando el papel de actor secundario, te toca convertirte en el protagonista de tu vida. Deja de ser el copiloto, abandona el asiento de la derecha y ponte al volante de tu nueva vida preparando tu primera carrera con los siguientes consejos y errores comunes que debes evitar.

PRUÉBALO:

- Elige un bonito lugar para tu primera incursión en el running. Correr rodeado de un bello paisaje enviará señales a tu cerebro que te impulsarán a seguir saliendo a quemar goma.

- Haz un entrenamiento corto los primeros días, sin importar la velocidad ni la distancia, tan sólo pruébate y disfruta del momento.

- El día antes de tu debut en una carrera, deja todo preparado antes de irte a dormir. Hacerlo te ayudará a reducir el estrés previo a la competición.

- Olvida el crono de la carrera, lo importante es poner la primera piedra de muchas para construir una buena base que sustente lo que se avecina en el futuro.

- Apunta bien: es mejor comenzar despacio y acelerar progresivamente que comenzar rápido y sufrir al final de la carrera. No te dejes llevar por la euforia del momento, mantén la cabeza fría y todo saldrá rodado.

EVÍTALO:

- Las prisas nunca son buenas consejeras. No te agobies con alcanzar largas distancias y grandes marcas al principio, es vital que empieces despacio, manteniendo ritmos lentos con los que te sientas cómodo.

- Salir a correr sin estirar y calentar. ¡Error! Debes acostumbrarte a realizar una rutina de estiramientos y hacer un buen calentamiento antes de salir a correr, porque una lesión al principio puede alejarte del running para siempre.

- Elegir tus zapatillas según las que utilizan tus amigos runners. Acude a un centro especializado, hazte un análisis de la pisada y escucha los consejos de los profesionales en el sector, ellos te recomendarán las zapatillas que mejor se adaptan a tu pisada, condiciones físicas y objetivos. 

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