¿Cuál es la distancia ideal para las cuestas?

Todo depende de tu competición objetivo y el momento de la temporada en el que te encuentres.
Fabián Roncero -
¿Cuál es la distancia ideal para las cuestas?
¿Cuál es la distancia ideal para las cuestas?

Todo depende de la prueba que prepares y del momento de la temporada. Me centraré en la preparación de un fondista. Las primeras series de cuestas de la temporada suelen ser bastante más largas e intentando hacer la misma distancia de recuperación, por poner un ejemplo, 10 x 400m recuperando en la bajada al trote. Según se van acercando las competiciones importantes suele bajar la distancia y subir la intensidad de las series, recuperando algo más de tiempo, lo que sería 10 x 200m recuperando sobre 2 minutos en cada serie, por poner un ejemplo.

Un fondista no suele (o no debería, si queremos ser más exactos) hacer series en cuesta con mucha inclinación, es mejor que las hagan con menos inclinación y más largas, correrán menos riesgo de lesionarse y será mucho más efectivo para lograr sus propósitos. 

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