Cuatro consejos para correr mejor y estar más en forma

Sigue este camino y no te lesionarás.
Meghan Loftus -
Cuatro consejos para correr mejor y estar más en forma
Pasos Fáciles

1 / DEJA DE CORRER

Después de una carrera dura o un período de fuerte entrenamiento, coge cuatro días de descanso. La pausa corta te ayudará en recargar las pilas, mental y físicamente.

2 / DEJA EL RELOJ

Esto te ayudará a obtener el contacto con tus propias sensaciones de esfuerzo, por lo que te acostumbrarás mejor a las distintas variables de las carreras.

3 / CON UN AMIGO

Acompañar a amigos más lentos te enseñará a ser más paciente, además, marcar ritmos rápidos sin la necesidad de acabar te hará sentirte cómodo y mantener tu forma.

4 / ALGO DIFERENTE

Realizar algo que no sueles hacer en tus preparaciones más serias será un estímulo físico y mental. Sal un día a la semana por la montaña, o apúntate a
yoga, por ejemplo.

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