El consejo: ¿cómo empezar a correr pasados los 50?

Siempre con seguridad.
Aurora Pérez -
El consejo: ¿cómo empezar a correr pasados los 50?
El consejo: ¿cómo empezar a correr pasados los 50?
P: Quisiera empezar a correr pero debido a mi edad (57 años, aunque no tengo ningún problema de salud) me da un poco de miedo y estoy algo desorientado, sobre todo por mi familia, que no lo entienden del todo, porque piensan que me puede pasar algo. ¿Cómo debería empezar? ¿Cómo podría convencerles para que no me pusieran pegas? De joven hacía deporte siempre que podía, aunque no correr, pero a partir de los 28-30 años lo dejé. PABLO CÉSPEDES (E-MAIL)
 
R: En principio y para tranquilidad de tu familia y tuya, puedes hacerte un reconocimiento médico, aunque te encuentres bien, para tener más seguridad. En todas las comunidades hay centros donde acudir. Puede ser a través del Centro de Medicina del Deporte de tu comunidad, del Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento o la Consejería de Deportes. Allí te harán las pruebas que consideren pertinentes, electrocardiograma, etc., para que puedas disfrutar de la actividad física sin problemas. Y luego a empezar poco a poco, andar y correr, hasta que puedas correr 20 minutos, luego 30… y lo que surja. Es posible que al final también tu familia se anime y te acompañe. Un saludo. 
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