El consejo: ¿Cuándo debo realizar series?

El ex récordman nacional de maratón (2:10:27), Rodrigo Gavela, te da las claves.
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El consejo: ¿Cuándo debo realizar series?
El consejo: ¿Cuándo debo realizar series?

Pregunta

Quería saber si es conveniente hacer un día de series a la semana durante todo el año o es mejor realizar las series durante periodos en los que se quiera mejorar el estado de forma para alcanzar algún objetivo concreto. Mi duda es si el día de series lo puedo cambiar por cambios de ritmo. 

Respuesta

No es necesario ni obligatorio hacer series durante todo el año. Hay periodos en los que es bueno potenciar, hacer cambios, bajar la intensidad de los ritmos, o fundamentalmente rodar. Puedes cambiar perfectamente tus series por cambios de ritmo. El trabajo es prácticamente el mismo. La gran diferencia estriba en que un entrenamiento lo haces sobre una distancia predeterminada y el otro lo haces por tiempos. 

¿CÓMO DICES? 

Diccionario runner

ESTÍMULO MENTAL. Es la capacidad que diferencia a los maratonianos de los demás. Es esa habilidad especial que le permite ignorar o superar la incomodidad y el dolor. Es un factor psicológico que aún sigue fuera del alcance de la fisiología y que determina hasta que punto se aproxima un corredor a sus límites máximos de rendimiento

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