El consejo: ¿Debo inclinarme hacia adelante en las cuestas?

La respuesta, de nuestro entrenador más experto.
Jeff Galloway -
El consejo: ¿Debo inclinarme hacia adelante en las cuestas?
El consejo: ¿Debo inclinarme hacia adelante en las cuestas?

Pregunta

¿Debería inclinarme hacia delante cuando corro cuesta arriba? 

Respuesta

Para minimizar el esfuerzo y maximizar la eficiencia, es mejor mantener una postura que sea perpendicular al horizonte, lo que significa que no hay que inclinarse. 

La inclinación fuerza tus músculos y los hace trabajar con más intensidad, lo que puede causar una tensión excesiva en la zona lumbar. También hace que la mayoría de los corredores acorten mucho la zancada; una zancada demasiado corta debilita la acción natural de flexión del tobillo, que ayuda a propulsarte hacia delante. Aunque a veces es difícil utilizar el horizonte para equilibrar tu postura al correr cuesta arriba, basta con usar el cielo. Tan sólo corre erguido, asegurando que tu cabeza apunte hacia arriba.

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