El consejo: entrena en progresión

¿Por qué deberías acabar más rápido?
Rodrigo Gavela -
El consejo: entrena en progresión
El consejo: entrena en progresión
Hola Gavela, llevo varios años entrenado en grupo y siempre lo hacemos del mismo modo a ritmos suaves o fuerte, pero siempre constantes. Sin embargo tú destacas mucho en tus artículos que hay que entrenar en progresión, ¿qué ventajas tiene ello?
 
Los entrenamientos en progresión aportan enormes ventajas y es la forma más segura, fácil, agradecida y menos dolorosa y arriesgada de entrenar. A nivel fisiológico, permite asimilar mejor los entrenamientos; supone una menor carga articulary muscular, el hígado trabaja menos y mejor (por lo que la recuperación es más rápida y efectiva). Cardiovascularmente mejora el índice de recuperación. Y a nivel psicológico, hace más fácil y ameno el entrenamiento y se sufre menos. Como la mente tiene memoria selectiva y se queda con la parte final del entrenamiento, tu subconsciente interioriza los últimos ritmos lo que te hace ser más seguro ante la competición
y ante tus objetivos. Lo mejor es que entrenando así, las series sean divertidas y nunca duras.
Te recomendamos

Nunca nadie corrió tan rápido 10 km con 55 años cumplidos como el campeón vitoriano h...

La velocidad del escolta y la potencia del ala pívot. Dos de nuestros grandes jugador...

Analizamos las Skechers GoRun Ride 7...

Más protección con la nueva tecnología DRYFLX de Buff®...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...

Nos ponemos en la muñeca el Suunto 9 y os contamos "cómo rueda" uno de los grandes gá...