El consejo: cómo salir de la rutina

Puede que estés sobreentrenado.
Martín Fiz -
El consejo: cómo salir de la rutina
El consejo: cómo salir de la rutina
Hola Martín: Desde hace unos meses me he estancado corriendo. Corro las carreras de 10 kilómetros en 40 minutos y los medios maratones en 1h33. De ahí no bajo, y me muevo medio minuto arriba, medio minuto abajo. Hago el mismo plan desde hace 5 años y puede que esa sea la causa. Quizá estoy también sobreentrenado. ¿Tienes algún truco para salir de la rutina y dar un giro a mi vida como runner? Un saludo.
 
Félix (SANTANDER)
 
Hacer siempre el mismo entrenamiento y por un circuito donde conoces todas sus referencias se termina volviendo contra uno. Modifica el plan de entrenamientos. Haz cambios de ritmo, fartlek, series por tiempo en vez de hacerlas por distancia. Cambia el lugar de entrenamiento y vuelve a él para saber los progresos. Descansar es parte del entrenamiento. Un descanso o un cambio de actividad deportiva vienen muy bien.
Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Nunca nadie corrió tan rápido 10 km con 55 años cumplidos como el campeón vitoriano h...

La velocidad del escolta y la potencia del ala pívot. Dos de nuestros grandes jugador...

Analizamos las Skechers GoRun Ride 7...

Más protección con la nueva tecnología DRYFLX de Buff®...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...