El consejo: ¿por qué me fallaron las fuerzas en el maratón?

Quizá te pasaste de frenada.
Rodrigo Gavela -
El consejo: ¿por qué me fallaron las fuerzas en el maratón?
El consejo: ¿por qué me fallaron las fuerzas en el maratón?
P: El mes pasado corrí el que esperaba fuese mi gran maratón. Pensé que iba a bajar de 2:50 y me estrellé como nunca, acabando en 3:08. Y no fue contra el muro. Ya en mitad de carrera me noté muy mal de cuádriceps, sobre todo en las bajadas, y muy cansado de piernas en general. Pasé de ir a 4:01/3:58 a casi 4:40 en los últimos kilómetros. Sufriendo mucho muscularmente pero con el pulso relativamente bajo. ¿Qué crees que me ha ocurrido?
 
MIGUEL G. TEJERO (INTERNET)
 
R Es muy probable que llegases cansado muscularmente a tu maratón y con una gran descompensación en tus cuádriceps. Por lo que me explicas es casi seguro que apenas has trabajado los cuádriceps en excéntrico, de ahí que te doliesen en las bajadas. No es normal que a mitad de carrera vallas tan mal de piernas. Las causas pueden ser varias: que hayas entrenado a ritmos demasiado fuertes, realizado demasiados kilómetros, tiradas demasiado largas y que no descansases lo suficiente. La combinación de algunos o de todos estos factores te ha llevado a un cansancio prematuro en el maratón y a rendir muy por debajo de lo que podías. Sí aprendes de los errores mejorarás mucho en tu siguiente cita con los 42,195 km.
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