El consejo: ¿Te cuesta pasar del fútbol al running?

Te damos alguna clave.
Mayte Martínez -
El consejo: ¿Te cuesta pasar del fútbol al running?
El consejo: ¿Te cuesta pasar del fútbol al running?

Pregunta

He jugado al fútbol desde los 9 hasta los 22 años, ahora tengo 26 y hace 2 que empecé a correr. Me encanta, pero noto que mis piernas aún son de futbolista y me “atranco” cuando corro alrededor de 15 km ¿Cómo puedo hacer para que mis piernas se hagan de runner? - DAVID RODRÍGUEZ.

Respuesta

Me satisface enormemente que le hayas cogido el gusto a esto de correr, está claro que tiene algo que engancha. Tu pregunta tiene una respuesta compleja, entraríamos en temas fisiológicos y genéticos que darían lugar a un estudio pormenorizado. El hecho de que acabes un poco atrancado no se debe únicamente a que tengas piernas de futbolista. Eso les pasa a muchos runners que o no dosifican bien o tienen sobrepeso o… hay muchas causas. 

Para afinar tus piernas hay varias alternativas, ninguna definitiva y todas a largo plazo. 

En primer lugar seguramente te sobra masa muscular y esto es relativamente difícil de enmendar a una cierta edad. Los rodajes largos trabajan sobre el metabolismo de las proteínas, el tipo de alimentación (no abusar de las mismas y sustituirlas por las de origen vegetal) y el trabajo excéntrico de fuerza pueden hacer el milagro de estilizar tus piernas. Pero repito, mucha paciencia.

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