El entreno de Luis Alberto Marco: Repeticiones de 400m

Trabaja la capacidad anaeróbica láctica.
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El entreno de Luis Alberto Marco: Repeticiones de 400m
El entreno de Luis Alberto Marco: Repeticiones de 400m

¿QUIÉN LO RECOMIENDA? Luis Alberto Marco, 27, Dos Hermanas (Sevilla), subcampeón de Europa indoor de 800m.

Esta sesión habitual del fenómeno andaluz de la doble vuelta a la pista consiste en “realizar 5-6 repeticiones de 400 metros, con una pausa de recuperación que oscila entre 4 y 5 minutos. Es un entrenamiento que en mi grupo de mediofondistas realizamos en épocas muy próximas a las de competición. ¡Así que podéis imaginaros como acabamos! El ritmo al que se realizan es el de competición (de la prueba de 800 metros) o muy cercano a él, por lo que me sirve para saber sobre qué marcas puedo estar en ese momento de la temportada. Es una referencia bastante fiable”.

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