La agenda del corredor mañanero

Plan de ataque para los runners más madrugadores.
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La agenda del corredor mañanero
La agenda del corredor mañanero

Si eres un corredor mañanero, seguro que te sientes identificado. Y si te lo estás pensando, puede servirte de guía para comenzar a correr bien temprano por la mañana:

6:30

Levantarse.

6:40

Desayuno (si corres más de 60 minutos).

6:45

Usa un rodillo de gomaespuma antes de estirar.

6:50

Estiramientos dinámicos.

7:00

Sal a correr.

8:05

Usa un rodillo de gomaespuma antes de estirar.

8:15

Estiramientos estáticos o yoga suave.

8:25

Desayuna mientras te aplicas hielo (si es necesario).

8:35

Ducha.

9:00

Al trabajo.

18:00

Entrenamiento de fuerza o yoga.

19:00

Cena.

21.30

A dormir.

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