Los trucos de Alejandro Santamaría para mejorar como corredor

Aprovecha todas las ocasiones y sé constante.
Antonio Alix -
Los trucos de Alejandro Santamaría para mejorar como corredor
Los trucos de Alejandro Santamaría

ALEJANDRO SANTAMARÍA, 38 años. Cuatro veces campeón del mundo de triatlón, tres veces de Europa y dos veces campeón nacional de Triatlón de Larga Distancia, y entrenador de triatletas. 

ALGO ES ALGO

“Si por circunstancias laborales o familiares se te acaba el día sin haber podido hacer el entrenamiento que tenías planeado, recuerda que un trote de 20 minutos es mejor que nada. Movilizarás tu cuerpo, tonificarás los músculos y no tendrás la sensación de un día perdido”.

UNA VEZ AL AÑO NO HACE APAÑO

“El corredor de fondo se hace poco a poco, con regularidad y constancia. De nada sirve darse un palizón un sábado y no volver a entrenar en diez días. Es la suma de muchas sesiones lo que te hará mejorar”. 

PÍCATE DE VEZ EN CUANDO

“Si te cuesta entrenar fuerte y eres incapaz de darlo todo en solitario busca compañía y si hace falta engaña y provoca a los compañeros para que entren al trapo y así convertir la sesión en casi una competición”.

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