Mantente sano con la cinta

Correr despacio en la cinta puede ser una tortura, aquí tienes cómo mantenerte en forma.
runners.es -
Mantente sano con la cinta
Sano sobre la cinta

A continuación os proponemos dos alternativas para mantener vuestra salud de hierro cuando las temperaturas bajen y salir a correr al exterior se convierta en una tortura. La cinta puede ser una gra alternativa para mantener la forma, pero es necesario que lo hagas con cabeza: 

EL ENTRENO

Corre Fácil

SUPÉRALO

Involucra a tu cerebro: Ensaya mentalmente una presentación para el trabajo, repite palabras vocabulario de una lengua que estés aprendiendo o escucha un podcast. El aprendizaje se refuerza con el tiempo y también los ritmos de carrera en cinta.

EL ENTRENO

Corre largo

SUPÉRALO

Cada dos o tres kilómetros sube la pendiente durante un 1 km. Varía la altura cada vez. Añade cambios en la inclinación, esto es una buena manera de imitar las condiciones externas y recuperar los músculos (y mente) un poco.

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