Progresa con los trucos de Pablo Villalobos

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Progresa con los trucos de Pablo Villalobos
Progresa con los trucos de Pablo Villalobos

PABLO VILLALOBOS, 37 años, atleta internacional (7º en el Europeo de Göteborg 2006 en 5.000m). Posee unas marcas de 13:23.73 y 28:22.04 en 5.000m y 10.000m. 

1

RECUPERACIÓN

“Esos días en los que te encuentras muy bien entrenando mejor aprovecharlos reduciendo las recuperaciones y manteniendo la intensidad en el entrenamiento de series, te hará trabajar más y con menor riesgo de lesiones” 

2

RODAJES

“Siempre me gusta acabar los rodajes un poco más ligero, los últimos 5-10 minutos, pero sin forzar, sin llegar a los ritmos de las series largas”

3

FUERZA

“Creo que el trabajo de fuerza es esencial para el fondista.  En épocas de competición hay que seguir haciéndolo, aunque sea una sesión a la semana en el gimnasio de 20-30 minutos para mantener un buen tono muscular, sin generar agujetas, nada de nuevos ejercicios ni mucho peso”.

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