11 consejos para corredores principiantes

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11 consejos para corredores principiantes

Hemos recopilado varias de las mejores respuestas de corredores de todo el mundo a la pregunta: "¿Qué consejo le darías a un corredor novato?". De entre las más de 2.000 recibidas, hemos seleccionado las once mejores (y los correspondientes artículos que te ayudarán a profundizar extraídos del archivo de la web):

1) Merece la pena invertir en un buen par de zapatillas específicas de correr (y aquí, cómo elegir el modelo adecuado a tu pisada).

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2) Corre por distancias, y no por tiempos. Ve despacio, con paciencia, y no te preocupes por tu ritmo al empezar (desacelera para mejorar).

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3) Recuerda que los días de descanso también son días de entrenamiento (este artículo te explicará por qué es importante descansar).

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4) Únete a un club de corredores. Aunque a veces deberías correr solo, es muy beneficioso correr en grupo (resuelve en este artículo todas tus dudas sobre correr en grupo).

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5) Que correr sea un hábito, incluso aunque sean 20 minutos al día (repetir mola).

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6) Corre más largo con el tiempo (y aquí la evolución adaptada al runner)

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7) Que no te dé miedo parar a caminar. De hecho, ir más lento aumenta tu fuerza y resistencia, lo que mejora tu running (¿es más saludable correr o caminar?)

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8) Ten un diario de entrenamientos (aquí descubrirás sus ventajas)

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9) Añade otros deportes a tu carrera (y descubre las ventajas que te aporta cada uno).

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10) Mejor objetivos pequeños y asequibles. Metas diarias, semanales y mensuales son más fáciles de conseguir.

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11) Recuerda, eres un corredor. Una frase al respecto: "A veces me dicen que no soy un corredor real. Todos somos corredores, algunos más rápidos que otros, pero nunca vi un corredor falso".

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