¿Cuánto se tarda en perder la forma si no entrenamos?

Pregunta al experto: Rodrigo Gavela
Rodrigo Gavela | Fotografía: Rennett Stowe -
¿Cuánto se tarda en perder la forma si no entrenamos?
¿Cuánto se tarda en perder la forma si no entrenamos?

P: Hola a todos, tengo una duda que se me ha pasado por la cabeza. No sé si la pregunta es absurda o no lo es, pero es que soy principiante. Se trata de saber ¿cuántos días seguidos se puede estar sin entrenar seguidos y no perder la forma, o depende del corredor, momento, condición física? Muchas gracias. Saludos. ROBER 

R: Hola Rober, depende de cada corredor y del estado de forma en que esté cuando para. Lo normal es que se pueda estar entre 7 y 10 días parado y no perder la forma, si lleva varios meses entrenando de forma continuada. Lo que te hace ese parón es que frena la progresión, pero la pérdida es mínima o nula, si luego se vuelve a entrenar con normalidad. Incluso a veces viene bien un parón, sobre todo si estás demasiado cansado o algo sobreentrenado. Saludos cordiales.

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