¿Qué debes controlar después de cruzar la línea de meta?

Desde el control térmico de tu cuerpo hasta la higiene, ¡tu carrera aún no ha terminado!
runners.es | ILUSTRACIÓN: Leif Parsons -
¿Qué debes controlar después de cruzar la línea de meta?
Y después, ¿qué?

Usa la manta térmica

Los voluntarios de las carreras más importantes entregan a los corredores mantas térmicas al acabar. Estas mantas no tienen el aspecto de que vayan a abrigar demasiado… y no lo hacen. A pesar de ello, son mejor que nada. A continuación te enseñamos varias formas de usarlas.

ESTILO PAREO

Variante del estilo falda. Simplemente enrolla la manta alrededor del cuerpo, por debajo de los brazos. También es útil para cambiarte de pantalones.

ESTILO FALDA

Menos frecuente, pero más elegante. Es una buena alternativa si no tienes frío en el tórax, pero sí en las piernas. También sirve si has tenido un… digamos contratiempo (a veces pasa, ya sabes a qué nos referimos).

ESTILO CAPA

Es el método más popular con gran diferencia. Póntela simplemente sobre los hombros y ata ambos picos a nivel del cuello.

ESTILO TURBANTE

Nunca hemos visto a nadie que lleve así la capa en la vida real, pero parece interesante, ¿o no?.

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Descalienta con elegancia

Algunos corredores creen que es de maleducados cuando acabas la carrera coger la medalla que te dan y luego ir trotando de vuelta por el recorrido mientras otros corredores aún tratan de llegar a la meta. No obstante, todo depende de cómo lo hagas. Si vuelves presumiendo de haber acabado ya y mirando con desprecio a los otros corredores, es evidente que el gesto no es muy elegante. Pero por otra parte, si en tu regreso vas animando y saludando a los corredores que aún no han acabado, estimulándoles para que mantengan su ritmo, te puedes apuntar un tanto en elegancia y buenas maneras en tu período de descalentamiento.

Cuidado con los abrazos al acabar la carrera

El tiempo que deben durar los abrazos al acabar la carrera depende de quién los dé o los reciba.

Duración Básica

3 segundos

Si conoces personalmente a la persona a la que abrazas

+ 2 segundos

Si no conoces a la persona a la que abrazas

- 1 segundo

Si ambos estáis sudados

+ 1 segundo

Si un chico abraza a una chica

- 1 segundo

Si una chica abraza a un chico

+ 1 segundo

Si los dos sois pareja

+3-5 segundos

Si los dos sois pareja, pero vuestros cónyuges están cerca

- 2,5 segundos

 

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Límpiate un poco

Es posible lavarse bastante bien después de una carrera, incluso aunque no dispongas de duchas o lavabos. Seguro que no quedarás tan limpio como si te ducharas en casa, pero al menos podrás ir en el metro sin que la gente se aparte a tu paso por tu “perfume”. El secreto: ponte de pie detrás de la puerta abierta de un coche y envuélvete con la manta térmica alrededor de la cintura. Quítate las zapatillas, calcetines y los pantalones de correr. Límpiate el sudor y la sal con un paño húmedo o con una toallita de bebé. Después, sécate con otro paño. Ponte ropa seca y mete la sucia y mojada en una bolsa de plástico. Ya puedes entrar en el coche para ir a por esa suculenta comida que, sin ningún tipo de dudas, te has ganado con merecimiento.

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