¿Qué hago entre intervalos, series o repeticiones?

Sigue los consejos de nuestro especialista en la materia.
Juan Carlos Granado -
¿Qué hago entre intervalos, series o repeticiones?
¿Qué hago entre intervalos, series o repeticiones?

Lo que nos pide el cuerpo en ese momento es pararnos en seco, pero no nos olvidemos de que somos fondistas y debemos correr todo el tiempo posible. Cuando competimos no nos permitimos el lujo de parar después de un kilómetro o dos, así que nuestra mentalidad al hacer trabajo intervalado es la de seguir corriendo aunque tengamos planificado parar a una distancia determinada. Si llegamos tan exhaustos que el cuerpo nos pide parar tras cada intervalo, algo no va bien. Solo nos podemos permitir el lujo de excedernos en el último y solo siempre que seamos capaces. Hay más datos para explicar por que no debemos parar entre intervalos, pero lo anterior me parece suficiente.

Es probable que te interesen los siguientes artículos: 

- Fartlek, ritmo controlado o interval

- Entrena cambios de ritmo para conseguir tus objetivos

- Aumenta tu velocidad con estas series

- Cómo hacer las series correctamente

- Series para mejorar

- Los secretos de las series cortas

- Las series, de menos a más

- ¿Para qué sirven las series?

Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Nunca nadie corrió tan rápido 10 km con 55 años cumplidos como el campeón vitoriano h...

La velocidad del escolta y la potencia del ala pívot. Dos de nuestros grandes jugador...

Analizamos las Skechers GoRun Ride 7...

Más protección con la nueva tecnología DRYFLX de Buff®...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...