Tres consejos de Gemma Barrachina para que mejores como corredor

Aprende de toda una campeona de España.
Alberto Hernández | FOTO: Félix Sánchez -
Tres consejos de Gemma Barrachina para que mejores como corredor
Los consejos de Barrachina

1. MEJOR PREVENIR

"¿No te duele nada? entonces ve al fisio. Para prevenir lesiones, entrenar mejor y asimilar el trabajo realizado es conveniente acudir cada 15-20 días para darnos un masaje de descarga”.

2. BUSCA ALTERNATIVAS  

“¿Te duele algo? Que no cunda el pánico, puedes seguir entrenando. Ante un dolor que ya persiste más de 2-3 días debemos actuar; ello no significa que tengamos que parar, simplemente optemos por un entrenamiento alternativo (correr en piscina, hacer elíptica, etc.)”.

3. NO TE MARTIRICES

“Después de una mala carrera no sirve centrarse en lo negativo. Valoremos la situación, saquemos lo positivo y aprendamos; correr nos hace felices, no es una obligación. Como dice mi amiga Rosa Morató: Si hoy me sale bien la competición merendaré un croissant y si me sale mal, dos”. 

 

Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Nunca nadie corrió tan rápido 10 km con 55 años cumplidos como el campeón vitoriano h...

La velocidad del escolta y la potencia del ala pívot. Dos de nuestros grandes jugador...

Analizamos las Skechers GoRun Ride 7...

Más protección con la nueva tecnología DRYFLX de Buff®...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...