Tres consejos de Gemma Barrachina para que mejores como corredor

Aprende de toda una campeona de España.
Alberto Hernández | FOTO: Félix Sánchez -
Tres consejos de Gemma Barrachina para que mejores como corredor
Los consejos de Barrachina

1. MEJOR PREVENIR

"¿No te duele nada? entonces ve al fisio. Para prevenir lesiones, entrenar mejor y asimilar el trabajo realizado es conveniente acudir cada 15-20 días para darnos un masaje de descarga”.

2. BUSCA ALTERNATIVAS  

“¿Te duele algo? Que no cunda el pánico, puedes seguir entrenando. Ante un dolor que ya persiste más de 2-3 días debemos actuar; ello no significa que tengamos que parar, simplemente optemos por un entrenamiento alternativo (correr en piscina, hacer elíptica, etc.)”.

3. NO TE MARTIRICES

“Después de una mala carrera no sirve centrarse en lo negativo. Valoremos la situación, saquemos lo positivo y aprendamos; correr nos hace felices, no es una obligación. Como dice mi amiga Rosa Morató: Si hoy me sale bien la competición merendaré un croissant y si me sale mal, dos”. 

 

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