Los 3 consejos para corredores de Rosa Morató

Aprende de una de las mejores obstaculistas y corredoras de campo a través españolas de los últimos tiempos.
Alberto Hernández -
Los 3 consejos para corredores de Rosa Morató
Los 3 consejos para runners de Rosa Morató

1. A LA PLAYA

“Cada semana incluyo una sesión de carrera continua por la playa. Es muy duro, pero me ayuda a realizar un gran trabajo cardiovascular y de fuerza. Todo con un impacto mucho más suave”.

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2. MODERACIÓN

“Me gusta competir mucho pero hay que medir muy bien como se afronta cada competición y tomarse alguna de ellas como parte del entrenamiento. Hay que priorizar. Si competimos mucho no debemos ir siempre al límite”.

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3. ALTERNAR SERIES

“Siempre alterno un día de series largas con otro de trabajo fraccionado corto. Entendiendo por series largas todas la que se mueven entre 1 y 3 km, y por series cortas las que van de 200 a 500 m. Por ejemplo, si el martes hago 5 x 2.000, el jueves haré 12 x 400 m”. 

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