Tres consejos para frenar

Ten cuidado con pasarte de rosca.
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Tres consejos para frenar
Tres consejos para frenar

1. SABES QUE...

Exigirte en entrenamientos rápidos y de largas distancias produce mucho estrés en tu cuerpo. Correr despacio y relajado de uno a tres días hace que fluya la sangre por tus músculos y ayuda a mejorar los daños en tejidos.

2. SABES CÓMO...

Hacer entrenamientos suaves corriendo más despacio por kilómetro que tu ritmo de carrera. O deja el reloj y corre por el esfuerzo, deberías poder ir hablando sin jadear.

3. SABES CUANDO...

¿Vas bien en tu día fácil? Si estás siguiendo un plan de entrenamiento haz como si dijese: acumula muchos kilómetros corriendo suave y guarda energías para tu próximo entrenamiento fuerte. Si corres por salud o diversión realiza la distancia que quieras o lo rápido que te apetezca.

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