Tres formas de superar el frío

Que las bajas temperaturas no puedan contigo.
runners.es -
Tres formas de superar el frío
3 contra el frío

1. A CLASE

En este complicado periodo en el que comienzan a llegar las bajas temperaturas y, con ellas, las lluvias, es el momento perfecto para probar con el yoga, Crossfit o el Zumba Ftness. Podrá ampliar tu forma sin preocuparte de si afectan a los entrenamientos claves.

2. PONTE EN AGUA CALIENTE

Utiliza un cinturón de flotación y “corre” en una piscina cubierta. Empieza en la parte profunda, y ve fuerte hasta donde tocan tus pies y vuelve a la misma intensidad hasta el lugar profundo. A continuación, realiza una vuelta fácil. Repite durante 30 a 45 minutos.

3. ROMPE EL ABURRIMIENTO

Ponte tu reproductor de música para reproducir en orden aleatorio. Calienta con una canción y, a continuación, corre rápido durante 60 segundos al comienzo de cada canción antes de regresar a un ritmo cómodo. Repite de 5 a 10 veces. Enfría con una canción. 

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