Tres consejos rápidos de Juan Carlos Higuero

Mejora con las claves de todo un campeón como el burgalés.
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Tres consejos rápidos de Juan Carlos Higuero
Tres consejos rápidos de Higuero

1. Disciplinado en horarios

"Intenta entrenar a la misma hora cada día, el cuerpo asimila mucho más rápido los entrenos para poder progresar más rápido".

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2. Entrena la fuerza

"Es un error común entre fondistas el sólo hacer kilómetros y olvidar el trabajo de fuerza, este te va a dar mas dureza para poder aguantar más entrenos y mejorar el ritmo en carrera. Elige un día para hacer cuestas, tablas de gimnasia, o ir al gimnasio".

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3. Acelera

"Después de los rodajes largos, realiza unas aceleraciones con recuperación amplia e intenta corregir los pequeños errores de la técnica de carrera mientras haces las rectas o diagonales en unos 80 metros".

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