Tres formas eficaces de usar carreras cortas

Recorre distancias de aproximadamente la mitad de tu competición objetivo.
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Tres formas eficaces de usar carreras cortas
Haz el doble

VELOCIDAD

Realiza Fartleks, periodos cortos a mayor velocidad, de uno a tres minutos y después trota la mitad del tiempo que estuviste corriendo rápido. Los Fartleks mejoran la eficacia de tu carrera.

CONSIGUE TU RITMO

Corre cada kilómetro 15 segundos más rápido hasta que corras el último al ritmo que te hayas marcado como objetivo. Esto le enseñará a tu cuerpo y mente lo que se siente a ese ritmo.

ACABA RÁPIDO

Realiza tres cuartas partes de la carrera a un ritmo unos 45 segundos por kilómetro más lento de lo que pretendes correr en el gran evento. En el último cuarto, aumenta el ritmo para acabar más rápido de tu objetivo.

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